Desde Clínica Dental Ruiz Estrada en Murcia y Elche te hablamos de los 6 hábitos para disfrutar de una buena salud bucodental que debes seguir para lucir una bonita sonrisa.
Recuerda mantener siempre una serie de hábitos para optimizar nuestra salud bucodental. Síguelos al pie de la letra y pronto podrás notar el cambio que paulatinamente irás experimentando al tener una dentadura cuidada. Estos son los 6 hábitos que te recomendamos:
Un buen cepillado después de cada comida
Así como te duchas o te lavas las manos, los dientes deben de ser lavados después de cada comida: como mínimo, después del desayuno, la comida o la cena. El lavado más importante es este último, por la cantidad de horas que pasamos durmiendo hasta el desayuno.
Pasa el cepillo por todas las caras de tus piezas dentales, y no olvides de cepillarte también la lengua; en ella acumulamos mucha suciedad y bacterias.
Limpieza interdental
Otro hábito importante es la limpieza interdental; con esto queremos decir que llegues a cada rincón de la boca que por lo general se te haría difícil, ¿Cómo lograrlo? Muy sencillo: a través de productos como el hilo o seda dental o los microcepillos interdentales, o incluso aplicando agua a presión con irrigadores domésticos.
Toma pequeñas cantidades de agua después de que te hayas cepillado y enjuágate con movimientos ligeros un par de veces; así la pasta de dientes recorrerá los espacios entre tus dientes y muelas, y la limpieza será más efectiva.
Usa un enjuague bucal
Estos tienen en su formulación ingredientes con diversos efectos que limpian, eliminan bacterias en la boca y ayudan a la buena salud de dientes y encías.
Elige aquel que responda a tus expectativas, ya que pueden tener diferentes efectos, y utilízalo después de cada lavado.
Sigue una alimentación que ayude a tus dientes y encías a mantenerse fuertes
Pocas personas tienen en consideración la importancia que puede tener el alimentarse con mariscos, salmón o almendras, no solo por las proteínas sino también porque da fuerza a las piezas dentales.
Consume alimentos ricos en calcio y que tengan proteínas para cuidar de tu dentadura.
Cambia cada tres meses tu cepillo de dientes
Es importante que cada tres meses de uso, como máximo, cambies tu cepillo dental. La razón de esto es que las cerdas se debilitan con el uso y pierden eficacia de lavado.
Como consejo adicional, mantén tu cepillo después de que lo hayas utilizado en posición vertical para que se seque mejor y no favorecer la aparición de hongos con el exceso de humedad.
Visita frecuentemente al dentista
El dentista es nuestro mejor aliado para mantener una buena salud bucodental. No esperes a que aparezcan los problemas; visítalo al menos dos veces al año con el fin de prevenir futuras complicaciones. A veces, los problemas en los dientes aparecen sin síntomas aparentes para nosotros, pero él sí los puede detectar y solucionar. Y, si hace falta, te harán una limpieza dental, que de vez en cuando es necesaria para evitar males mayores provocados por el sarro y las bacterias.
Ahora ya conoces los 6 hábitos para disfrutar de una buena salud bucodental. En Clínica Dental Ruiz Estrada, tus dentistas de confianza en Murcia y Elche, te ayudamos a ello. Pide cita online aquí para una revisión, y si hace falta te haremos una limpieza. ¡Te esperamos!
